La méthode COMME J’AIME s’adresse à ceux qui souffrent de leur surpoids et ont l’envie et la détermination de changer leur vie au long cours. Se lancer dans COMME J’AIME, c’est entreprendre une démarche personnelle forte avec à l’horizon : plus de liberté, plus de confiance en soi et la réappropriation de son corps. La méthode COMME J’AIME vous apprend chaque jour à changer vos habitudes alimentaires de manière saine et durable, afin d’atteindre votre poids bien-être et de le maintenir.
Tous les 28 jours, vous recevez directement chez vous un colis COMME J’AIME contenant 4 semaines de repas, 7 jours sur 7: petits-déjeuners, déjeuners, collations (sauf programme Basic) et dîners. Pas d’inquiétude pour le stockage, vos repas se conservent à température ambiante. Tout est prêt, vous n’avez plus qu’à vous lancer !
Dr Frédéric Bompard, médecin nutritionniste
Tous vos menus ont été mis au point sous la supervision du Dr Frédéric Bompard, médecin et expert en nutrition.
La première semaine COMME J’AIME amorce le programme par un "choc pondéral": l’apport calorique est réduit pour "casser" d’un coup les mauvaises habitudes alimentaires (portions, mauvaise qualité nutritionnelle des aliments, grignotage, saut de repas…). Ce choc pondéral permet d’engager ensuite un véritable rééquilibrage nutritionnel en termes de qualité et de quantité.
Le programme COMME J’AIME est hypocalorique et apporte une nourriture en quantité suffisante (1 350 à 1 550 kcal). Il comporte des aliments riches en nutriments essentiels (fer, minéraux, fibres, protéines…) et proscrit les aliments dits à "calories vides" qui ont une densité calorique élevée mais qui n’apportent aucun nutriment essentiel à l’organisme. Il fournit les besoins énergétiques nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme, sans privation, sans carence, sans déséquilibre, sans sensation de faim.
Le programme COMME J’AIME est pensé pour vous rendre la vie plus facile. Plus besoin de faire des listes de courses interminables, plus besoin de vous demander ce que vous allez manger, plus besoin de compter les calories, plus besoin de passer des heures en cuisine :
36 diététiciens et 12 experts minceur vous accompagnent au quotidien. Lors de votre consultation diététique bimensuelle, votre coach dédié vous écoute, vous motive et vous apprend à adopter de bonnes habitudes alimentaires. Cet accompagnement est primordial pour vous permettre d’atteindre votre objectif, et surtout de maintenir votre poids bien-être.
En utilisant l’application COMME J'AIME, vous mettez toutes les chances de votre côté pour atteindre votre objectif de poids et le maintenir sur le long terme. Vous pourrez suivre votre poids et vos mesures, voir votre silhouette se transformer, pratiquer des exercices d’activité physique et adopter petit à petit de nouvelles habitudes pour une bonne hygiène de vie.
Suivez l'évolution de vos progrès dès le début de votre programme en consultant les différentes courbes de poids, IMC, tour de taille, de bras, de hanches, de cuisses et de poitrine.
Prenez-vous régulièrement en photo de face et de profil et observez la transformation de votre silhouette. Rien de mieux pour rester motivé.e ! Vos photos sont sécurisées et consultables par vous uniquement.
Parmi les 36 bonnes habitudes proposées, trouvez celles qui vous correspondent pour "bien manger", "bouger plus" et "vous sentir bien" grâce aux notifications envoyées à des moments clés de la journée.
Définissez votre profil, vos jours d'entraînement pour débuter votre activité physique adaptée. L'intensité et la durée augmenteront petit à petit au fur et à mesure que vous débloquerez des médailles.
Suivez l'évolution de vos progrès dès le début de votre programme en consultant les différentes courbes de poids, IMC, tour de taille, de bras, de hanches, de cuisses et de poitrine.
Prenez-vous régulièrement en photo de face et de profil et observez la transformation de votre silhouette. Rien de mieux pour rester motivé.e ! Vos photos sont sécurisées et consultables par vous uniquement.
Parmi les 36 bonnes habitudes proposées, trouvez celles qui vous correspondent pour "bien manger", "bouger plus" et "vous sentir bien" grâce aux notifications envoyées à des moments clés de la journée.
Définissez votre profil, vos jours d'entraînement pour débuter votre activité physique adaptée. L'intensité et la durée augmenteront petit à petit au fur et à mesure que vous débloquerez des médailles.
Pour cela, scannez le QR code, ci-dessous à gauche, avec l'appareil photo de votre téléphone, ou cliquez sur les boutons, ci-dessous à droite, depuis votre smartphone.
Chaque mois, vous recevrez 4 guides illustrés de 16 pages qui vous aideront à connaître et à comprendre le fonctionnement de votre organisme, le rôle des aliments, les bienfaits de l’activité physique, l’impact du sommeil sur le poids… de façon claire et accessible.
Retrouvez tout au long de votre programme, dans chacun de vos colis :
Testez de manière ludique les connaissances que vous aurez acquises au fur et à mesure des guides grâce à notre plateforme de E-learning. Rien de mieux qu’un accompagnement complet pour devenir incollable en matière de nutrition, d’activité physique et de bien-être !
Chaque trimestre, vous recevez dans votre colis un exemplaire du nouveau magazine COMME J’AIME JEUX. Vous pourrez vous détendre avec ses 350 jeux, anagrammes, mots fléchés, mots codés, sudoku, jeux de logique… mais aussi 50 pages de conseils bien-être, des idées d’activités à faire à deux ou en famille et plein d’astuces pour cuisiner sainement.
